En mutlu zamanlarımızda, mutlu olmamızın sebebi olan insanları özlemek bile mutluluk verirken, karamsar zamanlarımızın sevinçlerinde bile bir burukluk yaşıyoruz, Allah ağzımızın tadını bozmasın.
- Eğitim
- Uludağ Üniversitesi Psikoloji
- Yüksek onur derecesi
- Uzmanlık
- Bütüncül Psikoterapi
- Psikoterapi Enstitüsü
- Çalışma alanı
- Ergen, yetişkin, aile
- Bireysel danışmanlık
Çalışma Alanları
Bu alanlarda okuyor ve bakış açımı paylaşıyorum. Kendinizi tam olarak tanımlayamadığınız bir his/süreç içerisindeyseniz de dilediğiniz zaman yazabilirsiniz.
Tümünü görKaygı, Endişe ve Yoğun Stres
Zihinsel ve bedensel sıkışmalarla beliren kaygı dinamiklerinin arka planındaki belirsizlik, kontrol ihtiyacı ve duygusal yüklerin incelenmesi.
Depresif Duygulanım, Anlamsızlık ve Tükenmişlik
İçsel canlılığın kaybı, değersizlik hissi, boşluk duygusu ve kendilik kaynağıyla temasın zayıfladığı dönemlerin dönüştürülmesi.
İlişki ve Bağlanma Örüntüleri
Tekrarlayan ilişki döngüleri, sınır koyma güçlükleri, terk edilme veya yutulma korkuları ile özerkleşme sancıları.
Kayıp, Yas ve Geçiş Dönemleri
Hayatın getirdiği ayrılıklar, kayıplar ve değişim süreçlerine dair duygusal adaptasyon ve kapsanma ihtiyacı.
Kimlik, Kendilik Algısı ve Öz Değer
Kimlik inşası, görülme ve onaylanma ihtiyacı, öz saygı ve içsel bütünlük arayışı.
Duygu Düzenleme ve Öfke Süreçleri
Yoğun duygusal basıncın kapsanması, anlamlandırılması ve daha sağlıklı kanallarla ifade bulması.
Günün Sözü
İyileşme, acının yok olması değil; acıyla kurduğumuz ilişkinin ve kapasitemizin değişmesidir.
Hayata Dair
Ziyaretçilerden gelen kısa notlar.
Blog
Psikoterapi süreçleri üzerine yazdıklarım.
Üretmenin ve Özgürleştirmenin Yası: Bir Fikir Büyüdüğünde Nereye Gider?
Bir fikir zihne düşüp dış dünyaya sunulduğunda geride coşkuyla karışık bir veda hüznü kalır. Büyüyüp bağımsızlaşan bir projenin ardından hissedilen bu boşluk bir hata değil; zihnin gelişimsel yası ve nadas dönemidir.
yas, üretmek, ayrışma-bireyleşme
Zihnimiz Yorulduğunda: "Friends" Etkisi ve Konfor Alanı Dizileri
Zihniniz yorulduğunda neden bildiği hikayelere sığınır? Parasosyal ilişkiler, nostalji ve duygu düzenleme açısından 'Friends Etkisi'ni inceliyoruz.
dizi/film, zihin, parasosyal
KÜÇÜK ADIMLAR, BÜYÜK DÖNÜŞÜMLER: ATOMİK ALIŞKANLIKLAR KİTAP İNCELEMESİ
Alışkanlık değiştirmek neden bu kadar zor? Atomik Alışkanlıklar tekniklerini Bütüncül Psikoterapi merceğinden; ego savunmaları, kendilik yapısı ve kaygı döngüsü üzerinden inceleyin.
atomik alışkanlıklar, kitap incelemesi, psikoloji
Kaygımı Tanıyorum: İçimdeki Alarm Sesi Bana Ne Söylüyor?
Kaygı; kalbin hızla çarpması, göğüste sıkışma ya da zihinde aniden beliren felaket senaryolarıyla kendini gösteren, çoğu zaman hemen yok etmek istediğimiz bir histir. Oysa temelde hayatta kalmamızı sağlayan en kadim savunma mekanizmamızdır. Problem, bu hassas sistemin ortada gerçek bir tehlike yokken —bozuk bir duman dedektörü gibi— alarm çalmaya başlaması ve bizi kaçınma döngüsüne sokmasıdır.
kaygı, anksiyete, farkındalık
ZAMANDA YOLCULUK: ZİHNİN ARKA ODALARI
Kokunun nörobiyolojik bir kestirme yolla doğrudan amigdala ve hipokampusa ulaşarak bizi geçmişin unutulmaz anılarına ve duygularına taşıyan büyüleyici gücünü ele alan, zihnin derinliklerini ve insan olma deneyimini keşfetmeye davet eden ilham verici bir yazı
zihinsel süreçler, edebiyat, duygusal hafıza
Sosyal Medya
Öne çıkan paylaşımlar.
Instagram
1/3
LinkedIn
1/3
LinkedIn
1/3